Life Style

Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

POJOKJOGJA – Kebiasaan minum air putih pastinya sangat baik bagi tubuh. Alasannya, tubuh kita sebagian besar mengandung cairan yang tentunya berfungsi untuk melancarkan aliran darah dan oksigen. Tidak heran jika di Indonesia sangat giat mempromosikan minum minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kesehatan. Jepang bahkan mengharuskan warganya meminum banyak air putih dan minum air putih saat perut kosong.

Minum air putih yang cukup tentu memberikan dampak baik bagi tubuh. Salah satunya terhindar dari dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan biasanya terkena dampak risiko dehidrasi yang lebih tinggi.

Dehidrasi yang terlalu lama akan menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan bagi orang tersebut.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan tubuh wanita membutuhkan sebanyak 2,1 liter air sedangkan pria membutuhkan 2,6 liter air. Jumlah air bisa ditambahkan jika suhu panas atau terlalu aktif bergerak.

Yang menjadi pertanyaan, mengapa Jepang mengharuskan warganya minum air putih saat perut kosong? Setelah ditelisik, ternyata ada banyak manfaat minum air putih saat perut kosong. Berikut jabarannya.

Membersihkan racun

Minum air putih di saat perut kosong dapat membersihkan racun dalam tubuh. Seperti diketahui, racun yang ada di dalam tubuh bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Dengan meminum air putih yang cukup saat perut kosong maka dengan sendirinya tubuh akan membersihkan racun dan menjaga tubuh tetap sehat. Racun tersebut dikeluarkan melalui urin dari hasil minum air yang cukup.

Menjaga sistem kekebalan tubuh

Minum air disaat perut sedang kosong sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Minum air dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh saat perut kosong. Keseimbangan cairan tersebut juga yang akan menjaga kekebalan tubuh untuk mencegah berbagai macam penyakit yang diakibatkan bakteri dan virus.

Cegah perut kembung

Banyak yang mengira dengan meminum air saat perut kosong menyebabkan perut kembung. Padahal dengan meminum air di saat perut kosong dapat mencegah hal tersebut. Minum air saat perut kosong terutama pagi hari bisa menjadi detoks racun yang mencegah perut kembung. Perut menjadi tidak kembung dikarenakan meminum air di saat perut kosong dapat meningkatkan dan mempercepat pembakaran kalori.

Menyehatkan kulit

Minum air putih saat perut kosong juga memberikan manfaat kecantikan karena cairan pada tubuh menjadi lancar serta memberikan manfaat pada kulit agar terlihat lebih segar.

Menyehatkan pencernaan

Minum air putih saat perut kosong juga sangat berkaitan erat dengan sistem pencernaan. Pencernaan yang kurang air bisa menjadi awal menurunnya kesehatan tubuh, maka tubuh akan mudah terkena penyakit bila tidak meminum air terutama saat perut kosong.

Mencegah batu ginjal

Minum air putih saat perut kosong terutama setelah bangun tidur dapat mengurangi risiko batu ginjal dan juga penyakit pada kantung kemih. Minum air putih dapat memperlancar aliran darah pada kedua organ tersebut, selain itu sirkulasi cairan juga lebih lancar sehingga mampu menghindarkan dari berbagai penyakit.

(ika)

Baca Juga